【男性必見】そうだ!PC筋を鍛えよう

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いつもお読みいただきありがとうございます。
自称オナニー研究家のK子です。

新しいオナニーvol.1　【ノーハンドオナニー】の記事で
｢女性はPC筋を使うことで、手を使わずして絶頂できる｣という記事を
書かせていただきましたが、

実はこのPC筋、男性も鍛えておくと

• 勃起力が上がる
• すぐに萎えなくなる
• 射精がたくさんできる
• 気持ちよくなる

とオナニーライフにいいことづくめなんです!
今回はED(勃起不全)の治療方法にも使われている
PC筋のトレーニング方法をご紹介します

1. 肛門を3～6秒かけながら締めていきます
2. 肛門を締めた状態を3～6秒キープします
3. また3～6秒かけてリラックス状態に戻します

以上が1セットでこれを初めのうちは3セットからはじめましょう
3日～1週間たったらこれを5～10セットに徐々に増やしていって
理想の状態としては1日30セットできるようになったら最高です。

いつでもどこでもできる簡単お手軽なトレーニングなので
取り組みやすいのではないでしょうか
（残念ながらK子は生物学的には女性で実況できないためなんとも効果を伝えられませんが）

快適なオナニーライフを送るには念入りな準備から!
オナクラドットコムのコラムコーナーではこういった準備についても特集していきますね。